Masaža je jednostavna metoda za negu i očuvanje zdravog tela i duha. Istočnjačka medicina je primenjuje od davnina, a konvencionalna medicina je priznaje, od početka XX veka, kao terapijski metod.

Tokom masiranja, direktno, mehaničkim pritiskom potiskuju se telesne tečnosti (krv i limfa) i poboljšava se njihova cirkulacija ka srcu. Masažom se nadražuju i mehanički receptori u masiranom tkivu, a impulsi se prenose i na delove tela van mesta masaže. Tako indirektnim delovanjem, masaža ostvaruje pozitivne efekte i na telo i na duh. Masaža pomaže da se uklone stres i svakodnevne teškoće.

Najefikasnije masažu izvode terapeuti, mada se vrlo efikasno primenjuje i samomasaža pojedinih delova tela.

Masaža je blagotvorni tretman u svim uzrastima. Osobe s lošom cirkulacijom, s celulitom, ili s viškom kilograma treba da primenjuju masažu kao sastavni deo tretmana u regulisanju navedenih stanja. Masažom se uklanjaju bolovi u leđima, ramenom pojasu ili bolovi kod sportskih povreda.